甲型H1N1流感預防方案（中藥預防.飲食預防.起居預防）

近日，衛生部辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室最新制定了《甲型H1N1流感中醫藥預防方案》，方案分為生活起居預防、飲食預防、藥物預防等四部分，針對不同人群提供了詳細且簡便易行的中醫藥預防方案，對防控甲型H1N1流感有非常重要的參考價值。

一、生活起居預防

1．“虛邪賊風，避之有時”，及時增添衣物。
2．“食飲有節”，飲食要有規律。
3．“起居有常”，作息要有規律。
4．“精神內守，病安從來”，“恐則氣下，驚則氣亂”，對流感產生恐懼之心，必導致氣機逆亂，氣鬱化熱，產生毒熱之邪，更易招致外感。

二、飲食預防H1N1流感
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。 

1：二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

2：姜棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，衝入沸水200至300ml，加蓋浸泡5至10分鐘趁熱飲用。

3：桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4：鮮魚腥草30至60g，蒜汁加醋涼拌。

5：鮮敗醬草30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

6：鮮馬齒莧30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

7：赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

8：綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。

9：若口鼻乾燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。

三、藥物預防H1N1流感

適合成人藥方

1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
適用人群：素體虛弱，易於外感的人群。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略乾，小便黃。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
功能：清熱宣肺 適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略乾，小便黃。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
功能：健脾化濕適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。
建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3至5劑。

適合兒童藥方

藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
功能：清熱消滯適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或乾燥。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

服用中藥預防感冒需要注意事項

1. 老人應在醫師的指導下適當調整用量服用;
2. 慢性疾病患者及孕婦慎用;
3. 預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3至5天;
4. 服用期間或服用後感覺不適者，應立即停止服藥並及時咨詢醫師;
5. 對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用;
6. 不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。

其他

根據中醫和民間傳統，多用具有芳香化濁類中藥，製成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼朮、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。

四、應對流感正確洗手有講究

應對甲型H1N1流感，如何正確洗手有講究，有關專家介紹了正確洗手步驟。

用洗手液洗手時，應首先開水龍頭沖洗雙手;加入洗手液，用手擦出泡沫;至少用20秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，時間長度大約相當於唱兩遍《生日快樂》歌，揉擦時切勿沖水;洗擦後才用清水將雙手徹底沖洗乾淨;之後用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手，或用干手機將雙手吹乾。雙手洗乾淨後，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上，或潑水將水龍頭沖洗乾淨。

 提示：世界甲型（H1N1）流感疫情匯總
截止5月18日9:00，共計39國家或地區現疑似病例8480例，
34國確診病例7785例，4國死亡病例69例