稻城旅遊指南－稻城亞丁自助遊實用手冊

　　稻城班車情況：
　　[1] 成都有到稻城的班車，二天時間到達，車子還可以到亞丁，國慶票價及發班情況可直接咨詢
        成都新南門汽車客運中心電話：028-85433609
　　[2] 成都至康定：雙號從成都新南門發車（國慶期間不存在這個雙號發車）車票：100元。
　　[3] 康定至稻城：新南門每天早上6點發車、票價：125元。
　　[4] 稻城至中甸：基本每天有一班，早上7點發車，車票：113元（車況不好，自由度不高）
      成都新南門旅遊咨詢電話：028-85433609 成都旅遊租車服務電話：028-86656653、86656695

　   稻城其它所需費用：
　　門票：
　　亞丁門票：128元 現為光盤電子門票
　　2004年9-10月關於亞丁景區騾馬服務費調整的公告
　　為了加強亞丁景區騾馬管理力度，更好的服務於廣大遊客，提高騾馬利用率。取消木製騎鞍，更新寬鬆舒適、適合高原騎行的騎具。現對騾馬服務費進行調整：
　　一、亞丁馬幫管理分“三站式”，分別為：龍同壩、沖古寺站、洛絨牛場站，遊客可在這三站購票租馬。
　　二、運行流程：龍同壩站主要售龍同壩至沖古寺（單程）票，票價４０元；龍同壩至洛絨牛場（單程）票，票１００元。沖古寺站主要售沖古寺至洛絨牛場（單程）票價６０元；沖古寺至龍同壩（單程）票價３０元。洛絨牛場站主要售洛絨牛場至龍同壩（單程）票價８０元；洛絨牛場至沖古寺（單程）票價５０元。
　　三、卓瑪拉措（珍珠海）屬徒步旅遊線路，嚴禁騾馬進入。單增措（五色海），俄絨措（牛奶海）屬徒步旅遊線路，嚴禁騾馬進入，洛絨牛場站以上嚴禁騾馬進入。
　　四、馬幫管理站每個站設兩個售票窗口，遊客可根據自己的行程購票。
不過大家去了如果私下找馬伕，馬費還有得商量，尤其是需要前往穿越卡斯地獄谷的朋友。通常為100元/天/匹
　　亞丁景區內無正規餐廳，只能在沖古寺的廟子內或絡絨牛場的帳篷內煮東西或購買，但價格貴、條件差，建議遊客自帶一些高能量或速食品進入景區自用，更方便、衛生。 
        
        穿越卡斯地獄谷需要幾天，行程及費用是怎樣的？

　　通常穿越卡斯地獄谷的行程安排為：
　　D1、亞丁隴隴南-沖古寺-洛絨牛場-牛奶海-五色海-地獄谷口 晚：紮營
　　D2、地獄谷口-谷底-卡斯村 晚：紮營或宿藏民家中
　　D3、卡斯村-俄初山-稻城 晚：稻城

　　相關涉及的費用：
　　馬費：可根據隊伍需要配備一些馬匹，供馱運裝備或隊員體力不支時休息使用。100元/天/匹
　　嚮導：您需要在當地請一位熟悉這條穿越線的藏民或嚮導，其實馬伕只要溝通上面沒有問題的，也可以請他做你們的嚮導。通常為150元/人/天
有一點需要提醒大家的是，除了越野車能進入卡斯（都還有點困難），除此之外沒有車能進去，所以大家在出發前選擇車輛也要留意。
　　7、 除了亞丁景區內的景色還有那些地方值得一看？
　　在十一期間，從稻城至亞丁景區處處都是風景，不過值得推薦的是俄初山，滿山紅葉，層林盡染值得一去。還有就是上面提到的卡斯地獄谷穿越，有愛好戶外或探險的朋友可以一去。

　　友情提示：
　　關於沿途手機信號的情況
　　成都至稻城一線只要到了縣城附近才慢慢有了信號，可以發條短信和家人報平安。今天從稻城景區的工作人員傳來消息：亞丁景區日瓦已通電話，還可以打手機了。還有一點要記住，就是在去亞丁景區前就要在稻城把你所有要充電的電池都充滿，亞丁景區只有發電機。

　　關於高原反應的應對措施：　
　　個人對付高原反應的辦法：(個人見解僅供參考)
　　本人去稻城亞丁也有高原反應，就是頭疼的厲害，不過吃了一片散利痛二分鐘就見效了，還去看了牛奶海、五色海等海子，一天都沒高原反應。建議不要帶小孩和老人前往稻城－亞丁景區旅遊。

　　由於海撥較高，很多遊客都會出現高原反應，所以如何預防高原反應是一個相當嚴重的問題，因為如果帶著高原反應旅遊，會使您的旅遊興致大減。但現在並沒有一個很好的方法來完全防止高原反應，您所能做的就是盡量減少或減輕高原反應所帶來的嚴重後果，這裡老生常談的提出一些方法供參考：
　　1)、採取循續漸近的方法，先在低海撥的地方住宿二晚，再前往稻城亞丁，如在丹巴、雅江各住一晚。
　　2)、旅遊途中不要劇烈運動，不要喝酒，要多休息等
　　3)、適當用一些藥物，儘管不是很有效，很多文章中已有這方面的介紹。
　　4)、如果發生高原反應，也不要急，這是很正常的事情，可採取休息、吸氧等方法，但如果有條件最好是能到醫院輸液，這是最有效的辦法。
  
      這次去稻城可能會出現高原反應的地點有理塘去稻城的路上(高原反應最嚴重的第一站)、然後是亞丁景區第二站，進入稻城高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：散利痛、紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉、等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。很多因高山病喪命的人，往往是忽略一些最顯而易見的早期症狀。特別是不要為面子問題而隱瞞症狀，尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的傢伙！避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

　　初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。

　　還有就是進高原時自己帶點零食（註明：巧克力等）

　　初上高原時，見到山河如此壯麗，一般會使人有抑制不住的衝動，這時一定要練就一口丹田之氣，清心寡慾，自覺休息好第一天，然後再行打算。　　

　　在高原上，解決一些常見症狀可以使用：散利痛、芬必得治頭痛，維生素B6治噁心、嘔吐，如果仍感覺不適就應該上醫院治療。稻城、日瓦、亞丁景區都有醫療所。

　　國際上通行的海拔劃分如下：
　　1500—3500米 為 高海拔（ High Altitude ）；
　　3500—5500米 為 非常高海拔 （ Very High Altitude ）；
　　5500米 以上為 極高海拔 （ Extreme High Altitude ）。
　　通常大部分人到達2400米 的高度都沒有問題，超過海拔2400米以上就有可能患上高山病（ Altitude illness ）!

　　特別提醒：如有關於稻城亞丁方面的問題請咨詢028-86082022、86082122  [四川中青旅]