冬季西藏旅遊指南

躲開旅遊旺季，在冬季去一次西藏，找西藏過一個藏歷新年，感受有一下雪域高原的熱情。冬天的拉薩並不像你想像的那麼冷，高緯度和充足的陽光給拉薩的白天帶來十幾度的氣溫，晚上也就在零度左右，比北方的許多地方都暖和。而且拉薩的氣候乾燥，不會有陰冷的感覺，曬著太陽尤其舒服。

冬天去拉薩的7大理由：

1、在拉薩河岸曬太陽。住進仙足島的家庭客棧，每天早晨讓第一縷陽光透進你的窗口，倚靠著陽台的坐墊喝一杯酥油茶，在音樂聲中眺望遠山，清新、純淨的空氣足以彌補你最初兩天的高原反應。

2、看百味人生。在大昭寺前看磕長頭的朝聖者的虔誠身影，也看假裝朝聖實為要錢者如何行騙。

3、看布達拉宮的日落，最好的地方就是在拉薩河對岸的山坡上。

4、過個藏歷節。藏歷新年、雪頓節、薩嘎達瓦節、驅鬼節、仙女節、酥油花燈節，不僅能看到展佛儀式、朝佛、傳昭法會等，還能觀賞藏戲表演、木偶表演、花燈、對歌比賽、傳統舞蹈……感受熱鬧又快活的拉薩。

5、尋找人與建築的關係。任憑自己的鏡頭在藏傳特色的建築中遊走，總會在一個午後的安詳中得到心靈的寧靜，感覺超脫塵世的飄逸。

6、迷戀小巷子。以大昭寺為中心的掩在條條小巷深入的藏房才是拉薩的靈魂，行走其中，撲爍的光線與影調似乎將自己也攬入了這神秘的意境中。

7、泡在甜茶館。不在拉薩老街那些彎彎繞繞的小巷子裡轉過，不在小巷子裡的甜茶館泡過，和拉薩人一起喝著4毛錢一杯的甜茶和兩元一碗的藏面，又怎麼能說體會過真正的拉薩？

拉薩住宿指南：

那些正規的賓館酒店，不是我們背包客的家，青年旅館雖然便宜，卻大多環境嘈雜，人多熱鬧，更適合匆匆過客。你逃離喧嘩都市來到拉薩原本是為了尋找一份悠閒和寧靜，或者你想把拉薩當成一種生活體驗，想更深入真實地感受拉薩，而不是浮光掠影地走過，那些特色家庭旅館便成為最好選擇。

“拉薩坐看雲起客棧”位於拉薩河上的仙足島，與北京路僅相隔兩街，到布達拉宮十分鐘車程，是鬧中取靜的絕好處。客棧佈置得溫暖舒適，有濃濃的家的感覺。掌櫃的因為喜歡拉薩和西藏而停下腳步，想把這棟連排別墅式的藏房客棧辦成一個與同好者分享旅程、分擔房租的家園，一個享受河水、空氣和陽光的暫居地。她不僅幫助客人設計線路、免費導遊、提供租車信息，還是攝影愛好者的一個聚會地和交流平台。相信在和她的聊天交流中能收穫得更多。

拉薩美食指南：

西藏餐飲的便利程度要遠高於一般人的想像，拉薩及周邊市鎮的餐廳以川菜為主，其他菜系的飯館也正如雨後春筍般往外冒，吃已不成問題。在藏族的傳統食品中，冬天以紅食（肉）為主，著名的小吃有手抓羊肉、烤羊腸、風乾肉。飽了口福，有著濃郁藏地風情的裝飾還可以令你大飽眼福，如繪著藏族文化特色的各種吉祥圖案及壁畫等。到了拉薩，麻森、蘿蔔蘿果、香寨等美味一定要品嚐。

拉薩的德吉路、巴爾庫路和北京中路是傳統的美食街。但深入拉薩之後，你會發現拉薩的美食超越想像。陽島上的美食街雖也是以川菜為主，但各具物色，也不乏個性創意，比如人民公社裡面的服務員全是別著紅胸章的紅衛兵裝扮，牆上全是毛澤東各時的照片或語錄。天海路上幾家裝修很舒服的飯店，口味絕對好，就是價格高點。

到了拉薩藏餐是必嘗的吧，納金路上的一家藏餐館是當地人喜歡的，羊排的味道會讓不喜歡吃羊肉的人都想回頭，在北京東路的繁華路段上也有幾家地道的藏餐館，裝修是純正的藏式，身邊的人全是藏族人，彼此愛奇打量，最後可以攀談一處。拉薩的藏式素餐也絕對具有誘惑力，吃過就知道了。

林廓北路區第一人民醫院附近有三家經營大盤雞的店，拉薩的大盤雞帶點甜味，比較適合南方人的口味。還有過油拌面、丁丁面，選用的是牛肉配拌，沒有膻味，辣得過癮。

拉薩酸奶，新鮮純正，最正點的吃法就是把酸奶買回來，在客棧房間的陽台上或者院子裡，坐在太陽底下，把蜂蜜混在酸奶中，一邊聞著滿院子花香曬太陽，和店主天南海北地聊著天，一邊一勺一勺地送入口中。

玩一下拉薩個性酒吧： 

北京東路上的酒吧的霓虹燈從東到西一路閃爍。每家都會有自己的賣點。但個性需要自己來找。丹傑林路上的庫玉瑪即是一家餐廳也是一家酒吧，洞穴式牆壁上手繪著佛教壁畫，室內各式的藏式傢俱與擺設，穿著藏服的姑娘和小伙歡快地跑上跑下，窗下便是熱鬧的市場。

拉薩茶館品甜茶：

放棄大名鼎鼎的光明茶館吧，就在那條街的小巷子裡有一家差不多是露天的甜茶館，隨便問個小攤主都知道，那是拉薩人自己混的地方。陽光從天棚的縫隙裡洩露出來，打亮了搖著轉經筒的老人、衣著艷麗的女人和打牌吃麵的年輕人，眼前晃動著服務員提著奶茶壺穿梭的背影，而露天裡是席地而坐的，是玩色子的老拉薩和他們滄桑的笑臉……時光就那樣停下了腳步，那是最放鬆和沉迷的下午，無名的茶館，那種可以感覺到時間從指縫裡流逝的狀態，無限愜意。

2009年的藏歷新年是2009年2月25日

藏歷新年民俗介紹：

藏歷十二月二十八、二十九，家家戶戶要把庭院打掃得乾乾淨淨，屋裡鋪上新卡墊，貼上新年畫，二十九日晚飯前，要在打掃乾淨的灶房正中牆上，用糌粑粉撒上“八吉祥徽”在大門上用石灰、白油漆或糌粑畫像征吉祥，永恆的“十”或表示太陽和月亮的圖案，或模擬描畫青稞麥穗，有的人家還在房樑上畫很多白粉點，表示人丁興旺，糧食滿倉。晚上，各家要在櫥櫃或桌子上擺滿“卡賽”，還要吃麵圪瘩，藏語叫“古突”。古突是按日期命名的，古即“九”表示二十九，“突”是麵糊羹的意思。人們有意地在這些面圪瘩裡放各種東西，如白石子、羊毛、辣椒等，當有人吃到這些東西時，引起哄堂大笑，給節日之夜增加了歡樂的氣氛。

藏歷初一，新年的第一天，早上第一件事，就是各家到河邊背回第一桶水-吉祥水。之後，全家上下換上新衣，按老少輩份坐下，然後吃用人參果、酥油、糖做的米飯，即吉祥飯。飯後長輩端來五穀鬥，每人依次抓上幾粒，向天上撒表示祭神，然後拈一點放進嘴裡。這時長輩祝大家“扎西德勒”(吉祥如意)，晚輩們回賀“祝您身體健康，永遠幸福”，然後喝熬好的“觀顛”。即在青稞酒裡放少許的青稞面而熬成的麵糊羹，在裡面還放一些人參果、奶渣等。接著相互敬酒敬茶，這一天各家不出門。

初二開始，親朋好友彼此走訪，拜年祝賀，持續三、五天。客人們進門道一聲“扎西德勒”，主人立即迎上回敬一聲“扎西德勒”，有的還贈送哈達，然後賓主一起進入室內，坐在嶄新的卡墊上，主人端來“切瑪”。客人依次拈點糌粑面撒向空中，祈敬天神、地神等，之後拈一點放在嘴裡，緊接著，主人提著盛滿青稞酒的壺，拿著酒碗，笑盈盈地走來，請客人喝酒，為尊重主人，必須三口一杯。如果喝不完，好客的主人則委託親戚好友唱歌勸酒，歌聲一落，客人一定要一飲而盡。

藏歷新年期間，在廣場或空曠的草地上，男子身穿各色藏袍，婦女戴上耳環、寶石等首飾，大家圍成圓圈跳鍋莊舞、弦子舞。在六絃琴、鈸、鑼等樂器的伴奏下，手拉手，人挨人地踏地為節，歡歌而和，孩子們則燃放鞭炮。

2009年藏歷新年西藏旅遊線路：

2009年的藏歷年跟漢族的春節差一個月（2009年2月25日）。現在在拉薩過藏歷年基本上難得有很純粹的傳統民俗，那些屬於藏歷年的流程只有在鄉下還能看到，在鄉村的篝火邊與藏民一起歌舞狂歡，過一場脫離了都市文化浸染的撒歡兒的年。

行程A：林芝魯朗

藏歷年是從藏歷二十八就開始有看頭了。要想看到全面的看到藏歷年，得提前二天到拉薩。

既然拉薩的藏歷年已沒什麼特色，那就找一處有特色的地方吧，去林芝下面的魯朗民俗村去過傳統的藏歷年。林芝、米林、工布江達一帶是傳統藏區的工布地區。這裡山高水急，林木成片。在川藏線開通之前，這裡交通極不便利，與鄰近的藏區形成相對閉塞的區間，各種習俗、文化自成一體，因而工布地區的年節文化風格獨具。

至為重要的是，對於初上高原或是對高反持恐慌心態的人，先到海拔且含氧量相對較高的林芝是非常有必要的。畢竟冬天的拉薩缺氧確實是一種考驗。

從拉薩出發到林芝因為限速大約需要7個小時的時間。先到達林芝然後租車或乘班車到達魯朗民俗村。大約只要一個多小時，途中的色季拉山埡口是觀賞著名的山峰南迦巴瓦最佳地點，而這座山峰在其他季節是難得一露真容，據一位跑旅遊專車的藏族人講，他在這條線上跑一百次也只能見到一二次。而在冬天，壯美的南迦巴瓦隨便看。

在村子裡過三十和初一，初二一早，從村子出發沿著雅魯藏布江穿越魯朗林海到達魯朗鎮。冬天西藏的河水顏色是透明的藍與綠色，掉光樹葉的高大樹桿在一片通透的藍天下挺立。魯朗鎮上的石鍋雞與石鍋魚是名滿西藏的美食，品嚐之後從此搭乘班車到達林芝。第二天返回拉薩。>> 拉薩出發:林芝.巴松措.魯朗林海二日遊

行程B：姐德秀鎮

羊卓雍措是西藏的聖湖之一，冬天的湖水像是鏡頭上用了偏振鏡拍出的片子，色彩透徹而沉穩，遠處雪山飄渺近處水鳥雲集。姐德秀鎮則是西藏最著名的紡織村，所產的氆氌更是精品，用兩天的時間搭乘班車及徒步，經過至美的羊湖，然後在保持傳統的村莊中過一個剩餘的藏歷年，這節慶之中的西藏才真是不虛此行。

從拉薩的西郊客運站出發，二個小時就可以到達貢嘎，然後在貢嘎轉到朗達村的班車，大約下午四點可以到達朗達村。朗達村離布塘寺約十公里，徒步約三小時。 扎塘寺是一個建於公元十一世紀，與著名的阿底峽大師有很深的淵源的寺廟。第二天從扎塘寺徒步到傑德秀鎮。可以近距離看藏式織布，也可以漫步鎮中一座薩迦派名寺—頓布曲果寺，寺中的壁畫十分的出色，傍晚有班車從姐德秀回到拉薩。

西藏冬季旅遊注意事項：

拉薩的冬天確實會面臨缺氧的危險，尤其對於第一次進高原的人而言。所以需提前一周做些預防，比如吃紅景天，以及適度減少強度極高的運動。若是飛行直到拉薩，下機後不可急速行動，哪怕遇到小偷也不要去追。平靜平和，別想著你的呼吸。到市內之後盡量打車，如果行李較重可請司機幫助。

再者，對於拉薩要有一顆平常心，哈，不要以為到了拉薩就不染人間塵埃，這裡畢竟是一個中國境內的省會城市，它有城市必備的一切，而且它也還是一個商業社會，雖然它有自己的獨特的氣息，可以滿足你度假旅行的一切心理和行為需求。

出行物品裝備：

• 帽子，可遮陽。最好兩個，郊區徒步海盜帽也好用。
• 頸巾。
• 羽絨服及保暖服裝。
• 高腰登山或徒步鞋。最好略大一點，可以穿兩雙襪子或可放厚墊子。
• 手套。若是拍攝最好配備薄厚兩種。
• 太陽鏡，一定要有，具防紫外線功能。
• 防曬霜，冬天一樣需要，除非你自認為無所謂。
• 護手霜。必備。
• 潤唇霜，男女皆需。
• 保溫型杯子便於隨時喝水。藏區每日必多喝水。
• 濕紙巾、面巾及圈筒紙。
• 個人全套洗漱用口。毛巾 牙刷 牙膏 梳子 洗澡相關用品等等，純屬私人打理。
• 保濕型面膜，最好每晚一貼（適用於女士）。
• 圍巾。很有必要（適用於女士）。 
• 小型的水電兩用保溫袋若有最佳，路上及晚上都可以用到（適用於女士）。
• 女性專用濕紙巾，因為在鄉下洗澡不方便適用於女士（適用於女士）。
• 銀行卡：在拉薩最好用的卡是建設銀行的卡，網點最多，其次農業銀行及中國銀行也可以。郵政卡利率較低，取款也方便。大超市及商場都可以刷卡消費。ATM機可以跨行取款。
   

相關導讀:
西藏旅遊線路及最新報價
專輯：西藏旅遊&拉薩旅遊
地圖：西藏旅遊地圖&西藏地圖
圖庫：西藏風景圖片
冬遊西藏：冬天去看看我們從未見過的西藏
西藏旅遊指南：冬遊西藏注意事項
冬遊西藏必備的四大件 
“中國最美的地方”引發西藏冬季旅遊熱 
進藏旅遊須知：秋冬季進藏注意事項
西藏拉薩市電子地圖 
西藏拉薩衛星地圖