2006-04-22 16:22:37  Category: 四川旅遊  By: Travel Blog  Technorati Search

[四川旅遊攻略] 四姑娘山旅遊攻略

四姑娘山位於四川省甘孜州小金縣日隆鄉,距成都市235公里,巴朗山腳下,近年才正式成為國家級風景區。四位“姑娘”中,四姑娘山最高,海拔6250米,其它依次是三姑娘山5664米、二姑娘山5454米、大姑娘山5333米。四姑娘山長年積雪,山色俊秀,與“蜀山之王”貢嘎山(7556米)遙遙相對,素有“蜀山之後”、“東方阿爾卑斯山”之稱。

四姑娘山景區由雙橋溝、海子溝、長坪溝三個景區組成,附加夾金山(在紅一、紅四方面軍會師橋旁),總面積450平方公里。四姑娘山以雪山、雪山湖泊、溪流、高山草甸、峽谷、花卉、民族風情見長。 投奔四姑娘山

行:
想去到四姑娘山,就要先研究如何到日隆鎮(四姑娘山所在的鎮子),想去到日隆鎮就不得不去瞭解如何搭上成都去往日隆鎮的長途車。

從成都到日隆鎮約230公里(其中約有180公里山路)。旅遊淡季時(四姑娘山每4月1日起至11月30日止為旅遊旺季,其他時候為旅遊淡季)每天發車一班,發車地為成都市茶店子長途汽車站和新南門長途汽車站,終點為小金縣(去四姑娘山可在中途日隆鎮下車,車票全款)。票價是63元/人,發車時間是早6點半前後。旺季時每天發車一班以上,前提是先湊夠人數,汽車站再約車。如旺季前往,最好應提前1—2天去汽車站買票。

從茶店子汽車站到日隆鎮需要大約6——7小時車程。詳細行程如下所示:

成都——日隆鎮交通狀況:
成都——都江堰市:此段全程46公里(高速公路),所需時間約30分鐘。司機會在這裡停車休整,乘客可解決內急,路邊有兜售特色商品和風味小吃的商販,其中有種小吃叫炸黃豆薄餅,味道不錯,推薦買些在路上吃(一元一個)。

都江堰市——映秀:路面為一級水泥路和柏油路,所需1小時。這段路也是成都平原過渡到川西北高原進入藏區的起始段,海拔將逐漸升高。

映秀——臥龍:45公里。此段路車少人稀,但車行仍然較慢,約需要1.5小時。過耿達後,就進入了臥龍熊貓保護區。到臥龍後,司機會在這裡停車用餐,乘客也可以在這裡就餐。飯店大半都是司機的關係戶,但菜價都不太貴,兩個人有兩菜兩飯20元即可。飯店外面路邊有不少向遊人兜售紀念品的當地藏族婦女,穿民族服飾(絕非裝扮),所賣的手工藝品價格都不太貴,可以買些留做紀念。

此路段可經過臥龍熊貓保護基地的公園大門。個人覺得在籠子裡的大熊貓沒得看,在車裡眺望一下即可。臥龍風景區有供遊人住宿的賓館(好像只有2-3家),直覺告訴我,不便宜。

臥龍——巴朗山:過了臥龍後,天空更加蔚藍,空氣也更加清新,景色更加優美,行使也會覺得舒服,不過大多數乘客也將會進入睡眠和半睡眠狀態。此段路海拔由2千米左右升行至4千米。到巴郎山下約1.5小時。過臥龍保護區後就開始能看到雪山群(巴朗山)。

巴朗山——小金縣日隆鎮:此段路雖處雪山帶,常年積雪,但有護路隊常年駐守,所以一年四季均可正常通行。翻越海拔4500米的巴郎山時,由於彎道多,坡度大,加之海拔徒高,一般人會有輕微的高山反應,但欣賞巴郎山獨特的雲海、草甸、雪峰、犛牛四大絕景也是減少高山反應的“方式”(屬心理暗示療法)之一,另外,提前喝些葡萄糖水也是抗高原反應的有效方法。巴郎山埡口海拔4487米。行駛約1.5—2.5小時後抵達日隆鎮。

住:
日隆鎮僅鎮子而言,不大,但賓館、旅館很多。
1、日月山莊,在長坪溝溝口,距離汽車站約800米。旺季前往需要提前預訂,旅館主人夫妻是藏族,男主人是長坪村村長,名叫明亮(日月山莊旅館由此得名)(夫妻兩人待人熱情)。店夥計小周也是藏族,快人快語很熱情,與他交談,總能讓你有種“找到親人”的錯覺。提前與小周商量,早餐可有免費酥油茶喝。

日月山莊房間有標間,也有床位間,旺季價格:標間約150元—160元/間;床位約30元/床。預訂電話是08372791389,店家可免費幫助預訂返程車票。

2004年秋,登山運動專家馬一樺等八人來此登四姑娘山時曾在此店投宿。(嚴重推薦在此居住一兩日,感受一下藏家的熱情)。
2、金珠大酒店(日隆鎮),3星,旺季價280元/標間,豪標380元/間(可九折預訂),電話08372791188。 3、四姑娘山長坪山莊(日隆鎮),旅館,旺季價30元/床 08372791869 13541282748 掌櫃馬國俊

吃:
日隆鎮街邊擺賣小吃的攤點很多,風味一點的有烤羊肉25元/斤,炒蔬菜5-8元/份。烤犛牛肉串1元/串(必嘗)。藍劍啤酒2-3元/瓶(推薦)。

遊:
如果看人也算一景,那你可找對地方了。
在日隆鎮上,晚間路上的行人、遊客比白天多。身著花花綠綠戶外衝鋒衣庫的驢子、遊客加之身著藏族服飾的當地人、和抬眼就能看到的馬匹熙來攘去,好不熱鬧。

購:
由於日隆鎮所在藏區,理所當然藏飾用品、手工藝品會很多。這裡的藏飾工藝品,不僅樣式別緻,而且成色好、價格也不貴。以藏銀製手機鏈為例,朋友就是在逛街時以20元的價格買到了樣式相近的7件藏飾品。偶也有幸分得1只製作別緻的金剛杵(推薦可以多批一些送給朋友)。應客人的要求,路邊工匠還可以現場加工藏銀飾品,可謂服務周到。

娛:
旅遊旺季時,晚上過了七點以後,街邊兩側的各大旅館酒店紛紛推出大小不等規模的篝火晚會、烤全羊歌舞活動,一般只看不吃是免費的。烤全羊約320-350元/只。

TIPS:
1、旺季時成都市茶店子有票販子混在人群裡倒票。一般會加20-30元/票。車票一般不會有假。
2、臥龍當地特產是土豆,推薦嘗嘗當地的土豆炒菜,味道嚴重可口。
3、一般遊人剛剛到日隆鎮,都會有些高山反應(鎮子海拔3200米),但這決不是日隆鎮的海拔太高造成的,而是前往日隆鎮之前經過巴郎山時延遲發生的高山反應現象,稍稍休息即可,日隆鎮街道上有藥店,發生高山反應的遊客,可以從那裡獲得幫助。
4、五六月份(或十月份)時,日隆鎮的晝夜溫差大(白天太陽曬PP,晚上興許就會飄雪花),大得有些誇張(具體數據無從查找),總之,此時節前往該處,短袖、長袖、棉服、長褲一個也不能少(如果你不信,會有苦頭吃的)!
5、整個日隆鎮的賓館酒店和私人旅館、驢友之家等能提供住宿的去處大約有20家左右,而且,80%都集中在鎮中心的位置,非常好找。即便你是旺季前去,也不必為住宿而擔憂。(真正在鎮上住宿的遊客居多,而且遠不及在山溝裡住宿的人多)
6、日隆鎮特產是金棘粉、天麻、紅景天、高山雪蓮、藏紅花、冬蟲夏草、藏銀飾和高原菌類。金棘粉價格3—15元/袋(推薦綠色包裝的,4元/袋,可買來送人)。冬蟲夏草在鎮上買是10元/根,在景區裡(海子狗)向馬伕買是6元左右/根(一般馬伕採來會以5-8元/根的價格賣給收藥的。)具體與馬伕能侃價多少,就看你的本事了。
7、在藏區旅行,不去藏家做客是不會真正體會那裡的人文的,整個旅行會是殘缺的。近些年,日隆鎮也學著其他旅遊區搞起了農家樂富民工程,殊不知,能去到藏區的旅人一定不是希望看到和外面世俗世界裡同樣的“旅遊經濟把戲”(用粗製濫造的假把戲強迫遊客購買當地特產,不實在),而是希望體會一份藏區人民的真、善、美。很遺憾,當地旅遊管理者沒有體會到這一點。不過我本人到特別推薦驢友們去到散落在路邊、山上的真正鄉民家裡做客。他們會很熱情的接待你,把你當作貴賓看待,臨別時還會贈送一些鄉土特產給你,此時你最好別提錢的事,否則主人家會不高興滴。

汗灑長坪溝
長坪溝全長超過30公里,在四姑娘山的三條溝裡是最為典型和漂亮的一條。長坪村就座落在長坪溝口,步行7公里,就是喇嘛寺遺址了,過了喇嘛寺再往裡才算是進入真正的長坪溝景區。景區以雪山、牧場、草甸、原始森林聞名,四姑娘山在長平溝內16公里處。主要景點有:喇嘛寺遺址、唐柏古道、枯樹灘、紅石灘、木騾子、高巖窩、雞冠石、羊滿台、老鷹巖等。二道坪——枯樹灘——木騾子一線風景不錯,令人窒息的主要風景基本可從枯樹灘便開始算起,直至木騾子將進入精華風景區,從木騾子至老鷹巖、羊板台、雞冠石一帶,越往裡走風景越好,而且少有人知,完全一派原始風味。嚴重推薦,旅人從枯樹灘開始步行進入精華景區,用雙腳來丈量一下長坪溝。但如果不打算在溝裡露營的話,最好租當地的馬匹做為代步工具。

如果你是一個“色驢”的話,想要拍到最美的麼峰(四姑娘山)和另外三位姑娘的話,最好還是辛苦點,在溝裡住上一夜,一天當中的每個時段都有很多細節值得你觀察、拍攝。當然,如果你勤奮的話,早起在喇嘛寺拍攝四姑娘峰也有不錯的角度。

晚上如果住在溝裡,推薦住木騾子(海拔3800米處)的高山草坪,面前便是麼峰,身後是婆繆雪山(當地人深信婆繆雪山是四位姑娘的姥姥,巴郎山是四姑娘的父親,貢嘎雪山是四姑娘的丈夫,呵呵,不知道四姑娘的母親是誰?),眼下是清澈的雪山河流,腳踩的是綠油油的高山草甸,營帳紮在其間,那感受絕非隻言片語所能表達。

在到達木騾子之前的一個景點叫紅石陣,那裡散佈在路邊的大石頭在不同時候會是紅色的,但不是每一個遊客都能看到紅色的石頭(那為什麼呀?)。當地人說:“四姑娘有著人一樣的“身體”,每月都會有“經血”沿著山澗流到山腳下,於是被她的“經血”浸染過的大岩石自然就會變成紅色,而其他時候就看不到紅石。”(下次要是你幸運的話,說不定就能趕上四姑娘“不方便”那幾天,記得多拍幾張照片回來上傳網上呀,好像有點過了,神靈恕我無罪,嘛尼嘛尼哄)。植物學家說:“在特殊的氣候條件、特殊的高原環境下,這些石頭上可以生長出一種低等紅色植物,紅色植物會把這片溝谷染得一片血紅,形成四姑娘山景區所特有的“高原紅”。 


長坪溝騎馬攻略
四姑娘山的馬匹出租都歸當地馬匹公司統一管理,馬伕個人在進景區之前是不單接活兒的(在景區裡面可以)。

在旺季,馬匹公司只提供單程服務,加騎和返回的服務只能是遊客和馬伕私下另議。旺季從喇嘛寺到二道坪馬/30元(單程),到枯樹灘馬/50元。再往裡的話,可途中與馬伕商量(馬伕會很樂意和你“商量”的)。

個人認為,如果為人FB,非要騎馬的話,可以從枯樹灘開始(後面的路將通過原始森林,比較難行)。在長坪溝騎馬,分段租騎會划算不少(往返皆是如此,不用擔心沒馬可租)。例如,從枯樹灘——木騾子,馬伕會報價250—300元/馬左右(8公里的路程報300,比較離譜)。建議和馬伕商量:枯樹灘——上干海子(有餐飲供應,有馬匹服務)80—100元/馬即可;上干海子——木騾子50元/馬即可。如此可節約至少150元/馬。回程的價格將是去程的一半左右。例如從龍洞——喇嘛寺(10公里左右)租馬50元基本搞定,木騾子——日隆鎮120元/馬(沿途會有不少牽著空馬的馬伕與你搭腔)。

長坪溝的到達景點所需時間
日 隆-喇嘛寺:可乘車抵達。
喇嘛寺-枯樹灘:騎馬約需2小時;也可步行,全程有棧道。
枯樹灘-龍 洞:騎馬約需0.5小時;
龍 洞-沙棘林:騎馬約需30分鐘;
沙棘林-下甘海子及上甘海子(四姑娘山山腳):騎馬約需1小時;
甘海子-兩河口:騎馬約需1小時;
兩河口-木騾子:騎馬約需1小時;
木騾子-柳樹壩:騎馬約需1小時;
柳樹壩-雞冠石:騎馬約需1小時;
雞冠石-石包棚:騎馬約需1小時;
石包棚-雷鼓石:騎馬約需1小時;
雷鼓石-卡子溝:騎馬約需1.5小時。

長坪溝用餐攻略
過枯樹灘後的4公里有個上干海子(既是“干海子”,就別指望有水)景點和6公里處的兩河口都有遊客用餐點。蓋澆飯(8元/份)和烤羊肉串(1元/串)。如果上午十點進溝,差不多行至上干海子時應是下午兩點種左右。正可在此處休整、用午餐、拍山景。

TIPS:
1、進入長坪溝後,海拔漸高,氧氣越來越稀薄。到了木騾子後(海拔4100米),基本上80%的打火機會失靈,建議“煙囪”們備盒火柴。

2、喇嘛寺馬匹公司(租馬的地方)處有商品銷售部、用品租賃中心和小餐館。多為藏民開設的,如果你在此地有高山反應症狀,可向藏民要些藥品,記得好像叫XX白藥,5毛錢一包,治高山頭疼很有效。

3、如果之前一兩天內長坪溝裡下過雨,最好在馬匹公司旁邊的商品部租雙高桶雨靴,除非你想換雙新鞋子。下過雨之後,溝裡的路非常難走,再加之馬踩人踏,幾乎沒有可以下腳的路了,泥水深的地方至少沒腳踝,整個溝裡會有一半以上這樣的路,如果穿著雨靴的話就無所謂了。商品部租雨靴10元/雙次。

馬不停蹄海子溝
海子溝的門票是60元/人,全長約24公里,總面積126.48平方公里。溝內有鍋莊坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、藍海、黃海等10多個高山湖泊,湖水清澈見底,水映山景,極其美麗。海子溝也是眾多登山愛好者登四姑娘山大峰的必經之地。一路沿著山腰前行,溝底是溪流,可以看到高山瀑布掛在山間。

鍋莊坪是四姑娘山觀景的最好地點之一,老牛園子是登大姑娘山的營地。海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的一條,其景色與雙橋溝長坪溝完全不一樣,以高山草甸為主,是欣賞四姑娘山的好地方,每年當地藏民都要在此面對四姑娘山舉行隆重的朝山儀式(朝山會是每年農曆五月初五)。

海子溝的前半段以高山草甸、峽谷河流、高山瀑布為主,而後半段則主要以高山海子為主,但由於整條溝距離太長,有海子的地方海拔太高(4200米以上),一般遊人到不了這個地方,所以這裡不太被外面的人干擾,比較乾淨。

按過去的說法,當你到達有海子的地方時,這裡的景色會美得讓你窒息。所以如果你是個真正的驢友的話,你不能不去海子溝。

海子溝的輕鬆遊覽攻略最好是騎馬,體力好的話,即便少騎也要騎一段兒路程。因為海拔太高,就算你最終“爬”到了海子區,估計你也沒有力氣再走回鎮上了,況且單單依靠雙腿走路完成海子溝,馬不停蹄的穿越一般也需要一天時間。但如果你是個真正的美景愛好者,建議你在溝內露營一夜,就能舒舒服服地享受海子溝的美麗景色。

天氣好的情況下(看運氣了),在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象,絕對美得讓人窒息(備好便攜氧氣呀,呵呵)。

過了大海子,再往前行約20分鐘,就到達花海子了。花海子在5、6月份非雨季時基本是以草甸濕地特徵為主。縱橫流淌著幾條小河流,錯落在草甸濕地中,河水匯聚後流入大海子湖中。

花海子面積與大海子相差無幾,雨季時這裡是高山湖泊。非雨季時,在濕地中隨處可見犛牛骨。據馬伕說,這些犛牛骨是在兩年前一次事故後出現的。當時是春季,放養在山上的犛牛要越過花海子結冰的湖面去對面山坡吃草,走到花海子湖中間休息時,由於40餘頭犛牛集中於一處區域,冰面不堪重負,前後方較薄的冰面開裂。犛牛們進退兩難,時間久了,冰面融化,40餘頭犛牛統統落水而亡。轉過年來,此處便到處都是犛牛屍骨。

花海子面積不小,遊人可與馬伕協商,爭得馬伕同意(一般不需另付費),可以在濕地上跑馬(雖然這些馬跑不快,但在濕地上小跑幾圈也別俱一翻情趣。感覺還是粉爽滴捏~~

花海子,還是個尋寶的好地方。濕地上遍佈在犛牛糞周圍的冬蟲夏草就是這寶。每次來到這裡,馬伕們都會趁著遊客們瘋跑撒歡兒時挖冬蟲夏草。好奇的遊客也會跟著翻草挖蟲。但苦於眼拙,很少有遊客能挖到。挖不到蟲草也不用灰心,可以向馬伕買,6—10元一根,可以和賣家講價。

沿海子溝一直向溝底穿越,最終可抵達臥龍自然保護區(海子溝與臥龍兩地相通),一般完成整個穿越過程,約需要3-4天時間。可請馬伕做陪同穿越嚮導。


海子溝的騎馬費用如下:
在海子溝遊覽,馬匹和馬伕是不能缺少的。由於海子溝的行進路線都在平均海拔3800米以上的高度(三條溝中最高的行徑線路),對大多數從低海拔地區過來的遊客來講,若要在這樣的高度上徒步走行走一整天,一定會有高山反應。所以,本人極力推薦在這條溝裡遊覽,最好以馬匹為代步工具。以下是海子溝的起馬攻略。大致原則同長坪溝,應分段租馬。

海子溝溝口到鍋莊坪或朝山坪往返:50元/人(含馬伕一人,可兼嚮導)
海子溝溝口到老牛院子: 100元/人(往返價,含馬伕一人,可兼嚮導)
海子溝溝口到大海子或花海子: 150元/人(往返需另加2/3費用,含馬伕一人,可兼嚮導)。
如果還要繼續向前行,可與馬伕討價還價。一般應加價100元左右。

海子溝的到達景點所需時間:
海子溝口-鍋莊坪:騎馬約需40分鐘,3公里左右;
鍋莊坪-朝山坪:20分鐘左右,2公里左右;
朝山坪-打尖包:騎馬約需2小時;
海子溝--大海子:騎馬約需4小時左右;
大海子--花海子:騎馬約需半小時;
花海子--觀看冰川處(最深處):約需4小時。
海子溝-老牛院子(登山愛好者的大本營,主要是日本登山者的營地):騎馬約需4小時左右,15公里左右;

海子溝用餐攻略
過老牛園子後不久,有唯一一個可提供遊客用餐的中途休息站。在這裡可以用餐休整。一般馬伕也要在這裡吃飯。這兒只有方便面可吃,5—8元/盒桶裝面,熱水和桶面都是馬伕從山下背上來的(馬伕非常愛惜自家的馬匹,捨不得讓馬來馱,寧可自己來背)

TIPS:
1、海子溝的購票處在日隆鎮入口處(與返回成都的長途汽車站售票處相鄰)。檢票處在售票處對面的上山途中。馬匹公司在檢票口後的接近山頂處。

2、據馬伕告訴講,海子溝是四姑娘山最具靈氣的一條溝,把左手放在海子溝溪水中泡一分鐘,可以祈求權力;把右手浸泡一分鐘可以祈求金錢;同時浸泡雙手可以祈求身體健康。如有興趣,不妨一試。

3、海子溝整個行進路況都不是很好(哦,應該說很不好),走此溝,遊客應具備良好的心理素質,無恐高症者為優。行走的整個過程將在高山傾斜角度很大的草甸懸崖上完成。遇到複雜難行的路況嚴重建議棄馬徒步行走,過了危險路段再上馬。個人認為,不要聽信馬伕稱讚“馬匹絕對能夠應對危險路況”的承諾(寧可相信自己的雙腳我也不相信馬腳)。

4、海子溝裡的高山草甸多,相應地犛牛也多。這裡的犛牛是自由放養的,平時犛牛主人不去照看,任由自家犛牛和別家犛牛“混”在一起,但每週主人都會進山找自家的犛牛喂次鹽巴。在這裡,遊人可近距離與犛牛拍照,但不要過份親密接觸,否則犛牛也是有“牛脾氣”的。

5、大海子邊有幾間石屋可供路人歇腳住宿,有露營用具出租。一般在下午三點前有便當出售。

6、可在大海子旁邊的石屋處買些蠶豆(5元/包)慰勞你的坐騎,馬兒會很樂意馱你去花海子,馬伕也會很高興地為你唱首山歌的。

雙橋溝
雙橋溝,過日隆鎮繼續前行約十公里。無馬匹服務,必需乘車前往,雙橋溝全長34.8公里,面積約為216.6平方公里,溝內主要景色以牧場、小河、棧道、樹林為主,峽谷上也有很多被命名了的雪山。從溝口進到景區還有20餘公理,如果步行相當枯燥,而且沒有什麼景色,所以當地景區特別安排了觀光車進溝。不過,有人說,正是因為雙橋溝通了公路,將雙橋溝從中間一分為二,從而大大降低了雙橋溝的可遊覽性,這是現代文明的矛盾啊。

雙橋溝景區分三段,已開發20幾個景點,可觀看到十幾座海撥4000多米以上的雪山。前段為楊柳橋、陰陽谷、白楊林帶、日月寶鏡山、五色山等奇景。中段為攆魚壩,包括人參果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景點。後段為牛棚子草坪和長河灘,內有阿妣山、獵人峰、血築牆垣、械松逸彩、牛棚子、長河壩等景點。其中古猿峰、獵人峰、鷹喙巖、金雞嶺這些大自然鬼斧神工創造出來的奇崖,讓人驚駭不已;五色山、望月峰、捨心巖、色情谷這些充滿神奇傳說的山石,顯露著獨有的靈性。

由於雙橋溝通了公路,所以一般遊覽只需要半天時間。不過,正因為雙橋溝通了公路,使原本很美的景色被公路一分為二,讓這些美麗的景區變得參與性不強,遊客只能被動的欣賞,而無法融入其中。

TIPS:

1、雙橋溝的售票處在長坪溝溝口處,和長坪溝景區售票處在一起。雙橋溝目前門票約80元/人,全程坐景區觀光車(車費60元),使用豐田考斯特,車上用液晶顯示器播放景點介紹。乘車遊覽的過程約需時3小時左右(但是遊覽雙橋溝一般需要半天時間),車會在5個固定的景點停車遊覽、拍照而不是隨意停車,每個景點的停車遊覽時間一般都在30分鐘到一個小時之間。

2、如果你在日隆鎮上溜躂,會有馬伕上來搭訕你騎馬去駱駝峰(雙橋溝內的景點之一)拍照(拍攝雪山群的一個不錯角度),具體價格不詳,參照其他驢友的經驗:超過200元/往返最好不要成交。

關於高原反應的防治和措施

1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天後,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。

4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,要大量飲水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。這一條要從下飛機開始做起,很多人一下飛機,沒有什麼高原反應,就自以為是,結果一到晚上症狀才出現,這時後悔已晚了。

6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

7、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應太重,就可到醫院進行治療。

8、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

9、也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止乾燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。


關於丹巴美女
聽當地人說,平時去很少能看到,因為漂亮的美女們都到外地找工去了,只有在過年或過重大節日時她們才會回來。

關於地圖
初到四姑娘山,如果沒有地圖。你對四姑娘山的三條溝,包括溝內的景點順序將是模糊不清或混亂的,建議在遊覽之前,向所住的賓館或日隆鎮上的路邊郵局,或者街邊的紀念品商店買一本只在當地出版發行的名為《走進四姑娘山 四姑娘山自助旅遊手冊》的旅遊地圖手冊,很實用。持此“寶”(誇張了,不過與其他旅遊書籍相比,真的很實用,一本,頂五本~~我汗),在當地遊覽起來會方便不少,更重要的是你可以通過詳細的景點介紹深入瞭解到你想知道的東西。另外,和馬伕講價也可依照地圖標明的景點坐標討價還價。

不再說了,擔心抑制不住自己的情緒、控制不了十個手指,嚴重擔心它們會奔流不息地碼出N萬字來“摧殘”各位看官的眼球,那樣做實在是不對滴~~~

四姑娘山旅行,就不總結了,再說多算洩密,說少了是不厚道。有興趣的驢子收拾行囊,起程吧。

出自:貓撲 作者:袍哥(綿陽)  QQ51850841@yahoo.com.cn
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