2007-10-27 12:38:30  Category: 精彩網摘  By: Travel Blog  Technorati Search

七色水果蔬菜對健康益處


據美國《體線健康》雜誌10月26日報道,雜誌撰文向讀者介紹了7種顏色果蔬對人體的健康益處。
綠色果蔬
護眼:
代表果蔬:獼猴桃、西蘭花、生菜、芥藍、菠菜、捲心菜、大白菜。

綠色蔬菜中包含葉黃素和玉米黃素,這兩種類胡蘿蔔素能夠幫助保護視力,防止視力下降,有效防止失明。西蘭花、捲心菜及其他十字花科蔬菜中含有異硫氰酸酯,能預防癌症。


紅色
果蔬養肺:
代表果蔬:西紅柿、西瓜、紅葡萄、蘿蔔、草莓、紅柿子椒等。

葡萄及紅酒中含有的白藜蘆醇能夠幫助治療肺癌和哮喘,同時也能夠降低心臟病的發病幾率。


黃色果蔬
強化免疫系統

代表果蔬:黃柿子椒、柚子、菠蘿、檸檬。

實驗表明,檸檬中含有的檸檬苦素能夠抵抗各類癌症,如皮膚癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及結腸癌。黃柿子椒中含有豐富的維生素C,可強化免疫系統。


橙色果蔬
壯骨:

代表果蔬:胡蘿蔔、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。

橙子等含胡蘿蔔素的果蔬能增強免疫力,保持肌膚和骨骼強健,還能夠保護視力。柑橘類水果中含有的鉀能夠增強心臟功能,預防心臟病。


藍色果蔬
健腦:

代表果蔬:藍莓。

藍莓中富含抗炎症及抗癌症的物質成分。最新研究表明,藍莓還有健腦的作用,可以幫助增強記憶力。


紫色果蔬
護膚:
代表果蔬:李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄乾、西梅、無花果、洋蔥。

紫色食品如黑莓、葡萄中含有鞣花酸,可以護膚養顏,還可以預防癌症。


白色果蔬護心:

代表果蔬:涼薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋蔥、大蒜。

洋蔥和大蒜中含有的大蒜素可以顯著抑制腫瘤的增長。白色食品中的類黃酮,也可以減少心臟病的發病幾率。而據以前報道稱,美國亞拉巴馬大學的最新研究發現,大蒜素會在人體中產生硫化氫,能軟化血管、促進血液流通。這可能是「大蒜護心」的最具科學性的解釋了。(

Post 七色水果蔬菜對健康益處 to digg. Post 七色水果蔬菜對健康益處 to Reddit add to stumbleupon Google Bookmark myweb bookmark on del.cio.us newsvine Tailrank magnolia Furl co.mments shadows simpy blinklist
PingTrackBack[ Copy ]http://blog.mjjq.com/trackback.php?id=1780
評 論
發表評論

姓名:

郵件: 保存個人信息?


1 | 歡迎你參與評論 請勿發表與政策法規所不允許的言論。所引起的糾紛應由您個人承擔。
2 | 網友評論僅供網友表達個人看法,並不表明美景旅遊網同意其觀點或證實其描述。
3 | 當您提交即說明您知曉並同意以上條件。

今天是

美景圖片部落格-風景.攝影.美圖

部落格搜尋 :: Search

中國假期旅行 :: Holiday

旅遊部落格首頁 :: Home

更多旅遊欄目 :: Links

月份歸檔 :: Archives

風光圖片 :: Photos

旅行指南 :: Travel guide

部落格鏈接 :: Blog Links

Technorati Tags

聯繫我們 :: Contact me

中國旅遊部落格網-專注於四川旅遊,西藏旅遊,中國旅遊,出境旅遊
美景旅遊網 版權所有 網站經營許可號:ICP11011674號
China Meijin Travel Web Copyright © 2002-2014 Mjjq.COM . All rights reserved    About   Contact
Powered By 四川九寨溝旅遊 MB20090606-BIG5 通過 W3C XHTML 1.0 Transitional 校驗 通過 W3C CSS 校驗